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Alternativas a Calm para iPhone en 2026
La mejor alternativa a Calm depende de para qué uses Calm. Para meditación guiada sin pagar, Medito es totalmente gratis e Insight Timer tiene una biblioteca gratuita enorme. Para sonidos y cuentos para dormir, BetterSleep es lo más parecido de pago. Para ruido blanco a secas, White Noise Lite es gratis y trae más de 50 sonidos. Si solo quieres sonidos relajantes con temporizador y sesiones cortas de respiración, sin anuncios, eso hace Drop (nuestra), y nada más.
Calm se descarga gratis y tiene suscripción Premium (en España, de 12,99 € a 64,99 € según el plan); Headspace cobra 12,99 € al mes o 69,99 € al año. Todos los precios son los que lista el App Store de España el 16 de octubre de 2026.
Resumen
| App | Precio (España) | En qué destaca | Sonidos para dormir / ruido blanco | Etiqueta de privacidad | Versión (fecha) | Valoración (España) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sonidos para Dormir: Drop Nuestra app | Gratis (10 sonidos); Drop Pro listado a 5,99 € al mes, 17,99 € de acceso y varias opciones de pago único | Sesiones cortas de respiración guiada (de 2 a 20 minutos) y sonidos relajantes con temporizador | 32 sonidos de naturaleza, ambiente y ruido (ventilador, autobús), 10 gratis; sin ruido blanco, rosa ni marrón | Datos no vinculados contigo (datos de uso) | 2.9 (16 oct 2026) | 5,0 (7 valoraciones) |
| Calm: Meditación y Sueño | Gratis; suscripción Calm Premium (listada de 12,99 € a 64,99 € según el plan) | Cuentos para dormir, meditación guiada, respiración y música | Sonidos y paisajes sonoros (océano, lluvia fuerte, hoguera) | Datos usados para rastrearte (compras, identificadores, datos de uso); Datos vinculados contigo (salud y forma física, compras, datos de contacto, historial de búsqueda, identificadores, datos de uso, diagnósticos) | 7.3 (8 oct 2026) | 4,5 (24.113 valoraciones) |
| Headspace: Sueño y Meditación | Gratis; 12,99 € al mes o 69,99 € al año (Plus listado hasta 94,99 €) | Meditaciones y cursos guiados, con terapia y coaching opcionales | Sonidos, sleepcasts y meditaciones para dormir | Datos vinculados contigo (salud y forma física, compras, ubicación, datos de contacto, contenido del usuario, historial de búsqueda, identificadores, datos de uso, diagnósticos) | 8.36.1 (15 oct 2026) | 4,7 (18.764 valoraciones) |
| Insight Timer - Meditación | Gratis; Premium listado a 7,49 €, 45,00 € y 62,99 €; familiar 59,99 € | Enorme biblioteca gratuita de meditaciones guiadas, charlas y música | Miles de pistas de música y sonidos ambientales | Datos vinculados contigo (salud y forma física, compras, ubicación, datos de contacto, contenido del usuario, historial de búsqueda, historial de navegación, identificadores, datos de uso, diagnósticos) | 20.39.0 (16 oct 2026) | 4,8 (12.392 valoraciones) |
| BetterSleep: Relax and Sleep | Gratis; Premium listado de 9,99 € a 99,99 € según el plan | Sonidos para dormir, cuentos, seguimiento y grabadora del sueño | Más de 300 sonidos y pistas de música, incluido ruido blanco | Datos usados para rastrearte (compras, identificadores, datos de uso, otros datos); Datos vinculados contigo (compras, datos de contacto, contenido del usuario, identificadores, datos de uso, diagnósticos, otros datos); Datos no vinculados contigo (ubicación, diagnósticos) | 26.18 (8 oct 2026) | 4,7 (3.762 valoraciones) |
| Medito: Mindfulness Meditación | Gratis, sin compras dentro (organización sin ánimo de lucro) | Meditación guiada, cursos y cuentos para dormir gratis | Paisajes sonoros: lluvia, océano, ruido blanco | Datos usados para rastrearte (identificadores); Datos vinculados contigo (identificadores); Datos no vinculados contigo (datos de uso) | 2609.27.0 (29 sep 2026) | 4,9 (301 valoraciones) |
| White Noise Lite | Gratis, sin compras dentro listadas | Sonidos en bucle, mezclador y temporizador de sueño | Más de 50 sonidos, con ruido blanco, rosa, marrón, azul y violeta | Datos usados para rastrearte (identificadores); Datos vinculados contigo (contenido del usuario); Datos no vinculados contigo (ubicación, contenido del usuario, identificadores, datos de uso, diagnósticos) | 8.7.3 (3 oct 2026) | 4,8 (332 valoraciones) |
Las siete se descargan gratis. Precios: compras dentro de la app listadas en el App Store de España el 16 de octubre de 2026 (una app puede listar varios precios para el mismo plan). Valoración: media y número de valoraciones en España ese día.
Sonidos para Dormir: Drop Nuestra app
Mejor para: una app tranquila y sin anuncios, con sonidos relajantes, temporizador de sueño y respiración corta, cuando una biblioteca de meditación completa es demasiado.
- Sesiones de respiración de 2, 5, 10 y 20 minutos con guía visual.
- 32 sonidos en tres grupos (naturaleza, ambiente, ruido); 10 son gratis: lluvia, gotas de rocío, fuego, bosque, río, cafetería, olas, tormenta, autobús y ventilador.
- Temporizador de 15, 30 o 45 minutos, 1, 2 u 8 horas, con fundido de 30 segundos.
- Una planta crece en cinco fases mientras practicas; rachas y logros.
- Widgets, funciona sin conexión y sin anuncios.
- 3 idiomas (inglés, japonés y chino; no está en español), iOS 18 o posterior, 204 MB.
Límites: no tiene cuentos para dormir, ni biblioteca de meditación con profesores, ni seguimiento del sueño, ni ruido blanco, rosa o marrón (sus sonidos de ruido son un ventilador, un autobús y un zumbido eléctrico). Solo 7 valoraciones en España y pide iOS 18.
Calm: Meditación y Sueño
Mejor para: cuentos para dormir narrados por voces conocidas y una biblioteca amplia y muy cuidada.
- Más de 100 cuentos para dormir (la ficha dice que añaden nuevos cada mes), algunos narrados por Matthew McConaughey y Stephen Fry.
- Sesiones diarias, programas de 7 y 21 días y ejercicios de respiración.
- Guarda las sesiones en Salud de Apple (minutos de atención plena).
- 10 idiomas, iOS 18 o posterior, 179 MB.
Límites: casi todo el contenido pide Premium, y su etiqueta de privacidad lista varios tipos de datos vinculados contigo, incluidos datos de salud y forma física.
Headspace: Sueño y Meditación
Mejor para: un enfoque de meditación con cursos y estructura, con apoyo humano disponible.
- Más de 500 meditaciones guiadas, desde reinicios de 3 minutos hasta sesiones largas.
- Herramientas de sueño: sleepcasts, meditaciones para dormir y sonidos.
- Terapia y coaching opcionales, y un acompañante con IA llamado Ebb, según su ficha.
- Solo inglés, iOS 15.6 o posterior, 451 MB, la más pesada de la lista.
Límites: la ficha está solo en inglés, la terapia y el coaching son servicios de pago aparte, y es la que recoge más datos de las de aquí.
Insight Timer - Meditación
Mejor para: meditación guiada gratis de muchos profesores distintos, más un temporizador de meditación.
- Miles de meditaciones y charlas gratis; la ficha dice que añaden más de 80 nuevas gratis al día.
- Temporizador de meditación, estadísticas, grupos de debate y minutos de atención plena en Salud.
- Miles de pistas de música y sonidos ambientales.
- 10 idiomas, iOS 15 o posterior, 243 MB.
Límites: tanto contenido cuesta de elegir; Premium desbloquea funciones extra y su etiqueta de privacidad lista muchos tipos de datos.
BetterSleep: Relax and Sleep
Mejor para: quien prioriza el sueño y quiere mezclador de sonidos, cuentos y seguimiento del sueño en una sola app.
- Más de 300 sonidos y pistas (naturaleza, ASMR, ruido blanco, sonidos binaurales) que se pueden mezclar.
- Más de 250 meditaciones y sesiones de hipnosis, y más de 100 cuentos para dormir.
- Seguimiento y grabadora del sueño; integración opcional con Salud; recordatorios y temporizadores.
- 10 idiomas, iOS 15 o posterior, 317 MB.
Límites: los sonidos y contenidos premium piden suscripción, y lista muchos precios distintos.
Medito: Mindfulness Meditación
Mejor para: meditación guiada totalmente gratis de una organización sin ánimo de lucro.
- Cursos de calma diaria, concentración, ansiedad y sueño; programas de inicio de 7 días y de 30 días.
- Cuentos para dormir y paisajes sonoros; modo sin conexión; temporizadores de respiración y escaneos corporales.
- Solo inglés, iOS 15 o posterior, 87 MB.
Límites: una biblioteca más pequeña que la de Calm o Headspace, y solo en inglés.
White Noise Lite
Mejor para: ruido blanco, rosa o marrón puro y sonidos de ventilador, lluvia o tren, con temporizadores y alarmas.
- Más de 50 sonidos en bucle, incluidos ruido blanco, rosa, marrón, azul y violeta.
- Mezclador para crear tus propias mezclas; audio de fondo para usar otras apps.
- Temporizadores y alarmas con fundido de entrada y salida; reloj a pantalla completa.
- 3 idiomas (inglés, francés y español), iOS 14 o posterior, 94 MB.
Límites: no tiene meditación, respiración ni cuentos para dormir: es solo una máquina de sonidos.
Cuál elegir según tu caso
- Quieres meditación guiada y no quieres pagar: Medito o Insight Timer.
- Quieres cuentos para dormir y una biblioteca cuidada: Calm, o BetterSleep si lo tuyo es sobre todo dormir.
- Quieres cursos, y quizá un terapeuta o coach: Headspace.
- Solo necesitas ruido blanco o marrón: White Noise Lite.
- Quieres sonidos relajantes con temporizador, respiración corta y nada de ruido: Drop (nuestra).
Casos de uso
- Conciliar el sueño: cuentos para dormir (Calm), seguimiento y mezclador (BetterSleep), ruido blanco constante (White Noise Lite).
- Un reinicio de dos minutos entre reuniones (la sesión de 2 minutos de Drop o una meditación corta de Headspace).
- Meditación diaria con poco presupuesto (Medito, Insight Timer).
- Tapar el ruido de la calle o de casa por la noche (White Noise Lite, BetterSleep).
Cómo lo comprobamos
El 16 de octubre de 2026 abrimos la ficha de cada app en el App Store de España y los datos de búsqueda de Apple: compras dentro de la app, versión y fecha, valoración y número de valoraciones, idiomas, tamaño, iOS mínimo y etiqueta de privacidad. Las funciones son las que cada desarrollador lista en su ficha; en Drop, que es nuestra, la lista de sonidos sale de la propia app (versión 2.9), porque su ficha solo nombra cinco. No inventamos valoraciones ni reseñas, y no probamos la calidad del audio de cada app.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor alternativa a Calm en iPhone?
Headspace es la más parecida para meditación guiada, BetterSleep para sonidos y cuentos para dormir, Medito si quieres algo totalmente gratis e Insight Timer por la mayor biblioteca gratuita. Depende de si usas Calm para meditar, dormir o escuchar sonidos.
¿Hay una alternativa gratis a Calm?
Sí. Medito es gratis y sin compras dentro, Insight Timer tiene una gran biblioteca gratuita con Premium opcional, y White Noise Lite es gratis para sonidos.
¿Qué alternativa a Calm tiene ruido blanco?
White Noise Lite tiene ruido blanco, rosa, marrón, azul y violeta. BetterSleep lista ruido blanco entre más de 300 sonidos. Medito lo lista en sus paisajes sonoros. Drop tiene ventilador y autobús, pero no ruido blanco, rosa ni marrón.
¿Drop tiene cuentos para dormir como Calm?
No. Drop ofrece sesiones cortas de respiración guiada y 32 sonidos relajantes (10 gratis) con temporizador de sueño. No tiene cuentos para dormir ni biblioteca de meditación.
¿Cuánto cuesta Calm?
Calm se descarga gratis y lista suscripciones Premium de 12,99 € a 64,99 € en el App Store de España, según el plan. Mira la oferta dentro de la app antes de suscribirte.
Fuentes
- Drop (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id1462269642 (16 de octubre de 2026)
- Calm (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id571800810 (16 de octubre de 2026)
- Headspace (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id493145008 (16 de octubre de 2026)
- Insight Timer (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id337472899 (16 de octubre de 2026)
- BetterSleep (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id314498713 (16 de octubre de 2026)
- Medito (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id1500780518 (16 de octubre de 2026)
- White Noise Lite (App Store): https://apps.apple.com/es/app/id292987597 (16 de octubre de 2026)